Gruppengefühl senkt Stress
Sich einer Gruppe zugehörig zu fühlen, kann helfen, besser mit psychischen Belastungen fertig zu werden. Dies fanden Psychologen der Universität Hildesheim heraus. Sie untersuchten 85 junge Menschen,...
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Lass‘ doch mal los!
Ärger mit dem Chef, Schwierigkeiten mit dem pubertierenden Nachwuchs oder Streit mit dem Partner: Wir alle haben schon einmal Situationen erlebt, in denen unsere Gedanken ständig um ein Problem...
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Lesetipp: Time-Out für Mama
Kinder, Familie, Haushalt und Beruf – die meisten Mütter kennen Stress nur zu gut. Trotz verbesserter Kinderbetreuungsmöglichkeiten und verändertem Rollenverständnis ist es für Frauen noch immer eine...
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Negative Gedanken? Werfen Sie sie weg!
In Paul Watzlawicks Buch „Anleitung zum Unglücklichsein“ gibt es eine schöne Geschichte von einem Mann mit einem Hammer: Der Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der...
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Weniger Stress: Weil ich es mir wert bin
Mit dem Stress ist es so eine Sache. Jede Frau hat ihn, aber keine will ihn. Oder doch? Mal ehrlich: Wer von uns hat sich nicht schon einmal damit gerühmt, gerade „voll im Stress“ zu sein? Wer viel um...
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Weniger arbeiten, mehr leben?
Immer mehr Arbeitnehmer und –geber erkennen glücklicherweise, dass Arbeit nicht alles im Leben ist. Als Vorzeige-Land für eine bessere „Work-Life-Balance“ gilt (mal wieder) unser skandinavisches...
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Vom Wert des Trödelns
In den vergangenen Wochen kam mir immer wieder eine Szene aus meiner Kindheit in den Sinn: Ich lag in den Sommerferien vor unserem Haus im Gras, habe Kirschen gegessen und dabei den am Himmel...
View ArticleMit Kunst Stress abbauen
Das ist doch mal eine schöne Nachricht: Sich künstlerisch zu betätigen, scheint ein wirkungsvolles Mittel gegen Stress zu sein – selbst dann, wenn man kein zweiter Picasso ist. Darauf deutet eine...
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Mit Urlaub-Mitbringseln schnell entspannen
Der Urlaub war schön. Doch leider hat einen schnell der Alltag wieder und der Erholungseffekt ist nach einigen Tagen oder Wochen verflogen. Gute Nachricht: Man kann einiges tun, um das...
View ArticleAquarien tun der Seele gut
Öffentliche Aquarien erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Kein Wunder: Landschaften unter Wasser tun der Seele gut, wie eine anglo-amerikanische Studie belegt. Forscher der Universitäten Plymouth und...
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Sei mal wieder Kind
Ich gebe es zu: Kinderbücher faszinieren mich und Pippi Langstrumpf ist (auch heute noch) meine Heldin. Außerdem macht es mir einen Riesenspaß, Kaugummiblasen zu machen und diese geräuschvoll platzen...
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„Always on“ stresst
Wenig überraschend und doch erschreckend: Wir sind eine gestresste Nation. Sechs von zehn Erwachsenen hierzulande stehen unter Strom, fast jeder Vierte gibt sogar an, häufig gestresst zu sein. Das geht...
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Gute Laune-Tipps für die dunkle Jahreszeit
Müde, gereizt und schlecht gelaunt: So fühlen sich viele von uns in diesen Wochen. Kein Wunder: Die dunkle Jahreszeit drückt aufs Gemüt. Mögliche Folge: Wir sind schon morgens antriebslos und „quälen“...
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Warum Shoppen mit Handy schief gehen kann
Mit dem Handy am Ohr zwischen Gemüsetheke und Tiefkühlabteilung durch den Supermarkt zu streifen, scheint für immer mehr Menschen normal zu sein. Doch manchmal muss ich einfach über diese Angewohnheit...
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Der entspannende Adventskalender
Ein Schoko-Adventskalender in allen Ehren: Er sorgt zwar für ein süßes Extra in der Vorweihnachtszeit. Doch gegen Stress und Hektik in diesen Wochen reicht der süße Schmelz allein vermutlich nicht aus....
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Abfragen verringert Prüfungsstress
Wer Angst vor einer bevorstehenden Prüfung hat, sollte auf eine altbewährte Methode setzen und sich regelmäßig abfragen lassen. Wie US-Forscher der Tufts University herausfanden, schnitten Teilnehmer,...
View ArticleZu viel arbeiten ist ungesund
Dass zu viel Arbeit der Gesundheit schaden kann, ist bekannt. Doch dies gilt nicht nur für Manager mit 14 Stunden-Arbeitstagen. Wie Wissenschaftler der Australian National University in Canberra...
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Weniger Stress mit To-do-Listen
©Stock Photo To-do-Listen haben viele Vorteile: Sie geben einen Überblick über anstehende Aufgaben. Sie können helfen, Ziele leichter zu erreichen. Und sie sorgen für ein befreiendes Gefühl, wenn man...
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Von wegen dumm gelaufen: „Unperfekt“ sein dürfen mindert Stress
Eine nicht gesicherte Datei auf dem PC, der Kratzer am Auto beim unvorsichtigen Einparken oder der verschüttete Kaffee auf dem Hemd direkt vor einer wichtigen Präsentation: Es gibt viele Situationen im...
View ArticleGuter Schlaf macht glücklich
Wenn man gut schläft, fühlt sich das wie ein Gewinn im Lotto an. Zu diesem Ergebnis kamen Psychologen um Dr. Nicole Tang von der Universität Warwick. Die britischen Forscher hatten die Schlafmuster von...
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